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READY FOR SOME LIFE CHANGING TEAM TRAINING?

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WELCOME TO F45

「F」はファンクショナル・トレーニングの略。日常で行う動きを取り入れ、サーキットとHIIT(ハイ・インテンシティ・インターバル・ トレーニング)をミックスしたワークアウトです。「45」は鼓動する心臓と流れる汗を楽しむ45分間トータルタイムを意味します。

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トレーニング初日

F45トレーニングのワークアウトは全身の筋肉を刺激、日常のあらゆるシーンでの感覚とパフォーマンスを向上させるよう設計されています。

CARDIO

月、水、金

目の前で点滅するセッションで有酸素レベルを限界まで試しましょう。その後も、代謝はオーバードライブ状態が続きます。

RESISTANCE

火、木、日

レジスタンス・トレーニングは、ファンクショナルなエクササイズによって全身の脂肪燃焼を促します。帰り際には、ダイヤモンドのようなキレのあるシェイプアップされた体でスタジオを後にすることでしょう。

HYBRID

「カーディオ」と「レジスタンス」を融合したトレーニングで、パワーと持久力を試す究極のチャレンジです。週末メニューの準備はいいですか?

クラス10分前

初めてですか? クラスが始まる10分前にトレーナーに会いましょう。チェックインして、初めてのクラスで何をするかご案内します。

デモンストレーション

青いトラックの前に立ち、トレーナーが各エクササイズをステップごとにご案内します。

ウォームアップ

最高のパフォーマンスを発揮していただけるよう、F45TVとトレーナーがみなさんの準備を整えます。

トレーニングの時間

心臓が鼓動し、汗を流す楽しみに満ちた45分の始まりです。F45TVがあなたをリードし、F45FMがあなたを動かします。プログラム中はトレーナーがあらゆる段階であなたを最後までサポートします。

ハイ・ファイブ

チームトレーニング、人生を変える。これがF45。

最初のクラスを体験して、F45コミュニティに参加しましょう

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TEAM TRAINING. LIFE CHANGING.